no title【すずめのマッチャンさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月16日（金）

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【記録グラフ】
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ウエスト
79cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		基礎代謝
1263kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
BMI
21.8
BMI（） のグラフ
 		食事の記録
2100kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
みそ汁　（1人前） 58.1 kcal
切干大根（0.3人前） 31.3 kcal
ごま（1人前） 5.8 kcal
納豆（1人前） 113 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
サワラの味噌焼き（1人前） 175 kcal
みそ汁　（1人前） 56.1 kcal
昆布つくだ煮（1人前） 8.4 kcal
たらこ（0.3人前） 33.6 kcal
マカロニサラダ（0.5人前） 107 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 250ml（1人前） 118 kcal
20時
ワイン（赤）（2人前） 146 kcal
ほっけ（0.5人前） 69.6 kcal
さしみ（1人前） 60.9 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
とうふ（1人前） 56.2 kcal
ぶりカマの塩焼き（0.4人前） 82.2 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
21時
ワイン（3人前） 219 kcal
焼き鳥（1人前） 105 kcal
22時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  2100 kcal
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