10/16【freaksceneさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月16日（金）

10/16
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【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
ジョギング
0分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
2160kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.9kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
あさりの味噌汁（1.5人前） 62.3 kcal
ひじき煮（0.3人前） 14.1 kcal
いのくち 焼き海苔（1人前） 10.5 kcal
オリジン弁当 枝豆（1人前） 161 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
柿（0.3人前） 23.4 kcal
王将 餃子（1人前） 209 kcal
厚揚げ（1人前） 195 kcal
16時
フルーツケーキ（0.6人前） 198 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
20時
ごはん（1人前） 235 kcal
しょうがやき（1人前） 469 kcal
ほうれん草の辛子和え（1人前） 10 kcal
おくら（1人前） 25.3 kcal
K'sFood たまごスープ（1人前） 47 kcal
  2160 kcal
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