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09年10月16日（金）
寝不足 |
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< no title
｜ わかっちゃいるけど... >
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今朝、なぜか・・・・３時ごろに目が覚めてしまって、
そのまま朝まで眠れなかった。
（まさか、プレジデンツカップのせいで、時差ぼけ？
・・・なわけないってか？？？）
おまけに、午後から片道100km運転して現場検査。
生理のせいで、いつ睡魔が襲ってくるか心配だったけど、
眠眠打破２本で頑張りました。
・・というわけで、これからストレッチして寝ます。
おやすみなさい。
＃毎日ちょっと頑張る目標＃
1.寝る前３０分のストレッチ：できなかった
2.３０分以上の何かの運動 ：できた
（ラジオ体操10分、ｽﾄﾚｯﾁ+ｽｸﾜｯﾄ20分、窓拭き20分）
3.朝バナナ＆ダノンビオ ：できた
4.朝のラジオ体操 ：できた
5.２リットル以上の水分 ：できた
（水250ml×２＋桑茶250ml＋煎茶250ml＋ﾍﾙｼｱｽﾊﾟｰｸﾘﾝｸﾞ500ml+黒酢ドリンク350ml+黒ウーロン茶250ml＝２．１リットル）
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摂取カロリーとタンパク質が不足してるので、
高速ＳＡで買ってきた、飲むヨーグルト追加。
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