no title【すずめのマッチャンさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月19日（月）

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【記録グラフ】
ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ウエスト
78.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		基礎代謝
1299kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
BMI
21.6
BMI（） のグラフ
 		ジョギング
30分
ジョギング（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
400回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
食事の記録
1669kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
つみれ汁（1人前） 89.4 kcal
鮭（0.4人前） 44.3 kcal
たくあん（2人前） 20.5 kcal
ごま（1人前） 5.8 kcal
リンゴ（0.4人前） 36.7 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ごはん（1.1人前） 259 kcal
豚肉にんにく芽炒め（1人前） 385 kcal
中華スープ（0.5人前） 32.8 kcal
きゅうりのナムル（0.5人前） 15.9 kcal
杏仁豆腐（0.2人前） 36.4 kcal
13時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
ケーキ（0.5人前） 103 kcal
20時
ごま（1人前） 5.8 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
かぼちゃ（0.5人前） 38.3 kcal
和風こんにゃく（0.5人前） 22.4 kcal
煮魚（1人前） 94.4 kcal
野菜煮（1人前） 128 kcal
23時
穀物酢（1人前） 4 kcal
  1669 kcal
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