no title【すずめのマッチャンさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月20日（火）

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【記録グラフ】
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ウエスト
78.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		基礎代謝
1299kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
BMI
21.6
BMI（） のグラフ
 		ジョギング
30分
ジョギング（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
400回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
食事の記録
1517kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ごま（1人前） 5.8 kcal
みそ汁　ワカメ（0.8人前） 35.2 kcal
野菜煮（0.6人前） 76.7 kcal
セブンイレブン 豚しゃぶサラダ（0.3人前） 98.7 kcal
いなり寿司 （2個）（0.5人前） 196 kcal
鉄火巻き（0.2人前） 65.9 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
野菜そば（1人前） 442 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ごま（1人前） 5.8 kcal
納豆（1人前） 108 kcal
みそ汁　ワカメ（1人前） 44.1 kcal
お手製 うの花（0.2人前） 36.8 kcal
若鶏のレモン蒸し（0.3人前） 66.7 kcal
キャベツ（1人前） 4.6 kcal
とんかつソース（0.5人前） 10.6 kcal
23時
穀物酢（1人前） 4 kcal
ポッカ ポッカレモン（0.2人前） 1 kcal
  1517 kcal
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