１年５ヶ月と２６日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月21日（水）

１年５ヶ月と２６日目
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うーん^^;
昨日も45Kg超え・・・・ふくらはぎと太ももの太さ・・・なんだかちょっとやる気なくしてきたよぉぉ↓
【記録グラフ】
筋肉量
36.8
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1105kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
17
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
66.8%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
11.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1071kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
44.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
100%リンゴジュース・１口（1人前） 10 kcal
ココア（1人前） 40 kcal
7時
ＢＬＴ ベーグル（1人前） 150 kcal
梨・半分（1人前） 36.6 kcal
プゴク（1人前） 17.4 kcal
緑豆サラダ（1人前） 39.9 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
AGF blendy（1人前） 33 kcal
10時
サブウェイ ジャスミンティー （1人前） 0 kcal
12時
キムチ（1人前） 9.2 kcal
中華スープ（1人前） 42.7 kcal
チャーハン（1人前） 168 kcal
19時
酢の物（1人前） 15.5 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 9.5 kcal
ダブルジャガ粕汁（1人前） 250 kcal
ホタテのバジル焼き（1人前） 51.7 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
20時
落花生（1人前） 101 kcal
ピスタチオ（1人前） 30.8 kcal
ナツメヤシ（1人前） 26.6 kcal
  1071 kcal
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