１年５ヶ月と２５日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月20日（火）

１年５ヶ月と２５日目
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昨日の体重へこんだなぁぁぁ↓
でも食べ物の量も減らせない・・・・これ以上歩けない。っちゅーかなぜ？もうすぐ健康診断なのにぃぃ。

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1229kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
100%リンゴジュース・１口（1人前） 10 kcal
ココア（1人前） 40 kcal
7時
ＢＬＴ ベーグル（1人前） 150 kcal
緑豆サラダ（1人前） 46.2 kcal
プゴク（1人前） 17.4 kcal
巨峰（1人前） 60 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
なめこととろろ昆布の味噌汁（1人前） 21.7 kcal
ミニ鶏メンチカツ・ヘルシオ仕上げ（1人前） 111 kcal
納豆・半分（1人前） 47 kcal
大根（ぬか漬け）（1人前） 7.2 kcal
付合せサラダ（1人前） 21.4 kcal
19時
ほたてのお造り（1人前） 71.5 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
大根（ぬか漬け）（1人前） 7.2 kcal
酢の物（1人前） 18.7 kcal
味噌キムチビーフン（1人前） 182 kcal
20時
ピスタチオ（1人前） 30.8 kcal
ナツメヤシ（1人前） 26.6 kcal
落花生（1人前） 101 kcal
  1229 kcal
食事レポートを見る
コメント
bluemoon 2009/10/21 12:58 
別に45ｋｇでも問題ないと思うけどな。
体重より見た目だよ＾＾
私なんて、今が自分にちょうど良いと思ってるし、女性は出るところ出てないと魅力なくなるよぉ♪
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