ジム＋10.4kmラン【ざく♂さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月25日（日）

ジム＋10.4kmラン
< 20kmラン 　｜　20kmラン >
【今日やった運動】
10.4kmラン　48:49　10月末目標49分達成
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
62.5×11
67.5×4
70×5
60×6
50×10
50×8
40×12
【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】

【記録グラフ】
10kmラン
47分
10kmラン（分） のグラフ
 		ベンチプレス
62.5kg
ベンチプレス（kg） のグラフ
 		 
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