抜け始めてわかる【カピちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月28日（水）

抜け始めてわかる
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髪は長い友達。

友人のタイ土産の抜け毛予防のシャンプーとローション。
今月の１３日から使い始めて、２週間経過。

見た目の変化は無いんだけど、
なんとなく・・・なんだけど、
抜け毛が減ったような気がする。

効果、あるのかな～～？

＃毎日ちょっと頑張る目標＃
1.寝る前３０分のストレッチ：できた
2.３０分以上の何かの運動　：できた（ラジオ体操１０分、ｳｫｰｷﾝｸﾞ１０分、Wiifitplus73分）
3.朝バナナ＆ダノンビオ　　：できた
4.朝のラジオ体操　：できた
5.２リットル以上の水分　：できた
　（水250ml×４＋桑茶250ml×２＋ﾍﾙｼｱｽﾊﾟｰｸﾘﾝｸﾞ500ml＋ヴァーム500ml＋黒ウーロン茶＝２．７５リットル

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ウエスト
75.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		基礎代謝
1187kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
32.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1458kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.3kg
体重（kg） のグラフ
骨格筋率
24.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
7時
ばなな（1人前） 60.2 kcal
ダノン ダノンビオ（1人前） 57 kcal
桑の葉茶（1人前） --- kcal
味噌汁（1人前） 56.1 kcal
白菜（漬け物）（0.2人前） 1.3 kcal
9時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
カルビー ポテトチップス のりしお [袋] 90g（0.1人前） 50.4 kcal
10時
花王 ﾍﾙｼｱｽﾊﾟｰｸﾘﾝｸﾞ（1人前） 21 kcal
11時
かぼちゃの煮物 （0.5人前） 24.9 kcal
12時
トースト（1人前） 270 kcal
桑の葉茶（1人前） --- kcal
さつまいも（0.4人前） 121 kcal
栗まんじゅう（1人前） 155 kcal
14時
明治乳業 ｳﾞｧｰﾑｳｫｰﾀｰ（1人前） 42 kcal
18時
かぼちゃ（1人前） 84.9 kcal
酢の物（1人前） 9.9 kcal
タカハシデータ すじこ（1人前） 14.1 kcal
さんまの佃煮（0.2人前） 57.6 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
サントリー 黒ウーロン茶（1人前） --- kcal
山芋の揚げ物（1人前） 294 kcal
白菜スープ（1人前） 132 kcal
19時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
アフターダイエット（1人前） --- kcal
20時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
  1458 kcal
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