no title【カピちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月29日（木）

no title
< 抜け始めてわかる 　｜　今日は脱穀 >


＃毎日ちょっと頑張る目標＃
1.寝る前３０分のストレッチ：できた
2.３０分以上の何かの運動　：できた（ラジオ体操6分、ｽｸﾜｯﾄ200回10分、ｽﾄﾚｯﾁ15分、Wiifitplus43分）
3.朝バナナ＆ダノンビオ　　：できた
4.朝のラジオ体操　：できた（第一、第二）
5.２リットル以上の水分　：できた
　（水250ml×３＋桑茶250ml×３＋＋ヴァーム500ml＋黒ウーロン茶＝２．２５リットル

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ウエスト
76.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		基礎代謝
1194kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
31.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1398kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
24.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
55.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
7時
ばなな（1人前） 60.2 kcal
ダノン ダノンビオ（1人前） 57 kcal
桑の葉茶（1人前） --- kcal
味噌汁（1人前） 56.1 kcal
9時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
10時
明治乳業 ｳﾞｧｰﾑﾀﾞｲｴｯﾄｽﾍﾟｼｬﾙ（1人前） 13 kcal
11時
明治乳業 ｳﾞｧｰﾑｳｫｰﾀｰ（1人前） 42 kcal
13時
焼きうどん（1人前） 448 kcal
桑の葉茶（2人前） --- kcal
麻布川越屋 ピーナツ（1人前） 30.2 kcal
16時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
ドーナツ（0.5人前） 96.8 kcal
18時
サンマ鍋（1人前） 174 kcal
サンマの刺身（0.5人前） 132 kcal
ホイコーロー（1人前） 288 kcal
カブの漬物（1人前） 2.1 kcal
サントリー 黒ウーロン茶（1人前） --- kcal
19時
桑の葉茶（1人前） --- kcal
20時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
  1398 kcal
食事レポートを見る
コメント
YGT 2009/10/29 21:48 
１番乗りありがとうございます～！^^
しかも。めっちゃ丁寧なご報告！
うちあげしましょ～ね～！
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