階段昇りと筋トレ【masa_sueさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月04日（水）

階段昇りと筋トレ
< ウインドウショッピ... 　｜　階段昇り >
I bought a helmet by the internet.
I use it for riding a bicycle.
If I fall while riding, it will save my head.
I must keep safety riding.

【記録グラフ】
何かの運動
1回
何かの運動（回） のグラフ
 		体脂肪率
11.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1835kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
DHC DHC　プロテインダイエット（1人前） 177 kcal
13時
ジャンボリア 鶏照焼き弁当（1人前） 455 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
21時
ご飯（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
麻婆豆腐（1人前） 760 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
  1835 kcal
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