超早出！【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月04日（水）

超早出！
< 日曜日のような火曜... 　｜　冷え込みゆるむ。 >
朝7時に家を出ました。今朝はジョギングは無し。
常勤の方は普通かも知れませんが
久しぶりの通勤ラッシュでした。

出前授業を依頼され小学校へ行きました。
小学5年生33名の「豆腐作り」教室です。
豆乳の温度やニガリの打ち方に注意しながら
100分で説明・実習・試食・後かたづけで終了。
いつもの豆腐より美味しい☆とみんなの笑顔が印象的でした。
「家で作ってみる」のうれしい反応も・・・

参観のお母さん達も少しお味見され美味しい☆

1時間目から6時間目までかけ3回繰り返しでしたが
小学生の笑顔に疲労回復でした。
【記録グラフ】
食事の記録
998kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ごはん（1人前） 168 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
卵焼き（1人前） 103 kcal
大根おろし（1人前） 24.6 kcal
納豆（1人前） 61.4 kcal
人参ジュース（1人前） 123 kcal
13時
学校給食（1人前） --- kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
豚肉梅肉焼き（1人前） 121 kcal
サラダ（1人前） 55.2 kcal
粉吹き芋（1人前） 38 kcal
なます（1人前） 46.5 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 40.4 kcal
  998 kcal
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