no title【☆あきら☆さんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月05日（木）

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【昨晩寝た時間】 1:00

【今朝起きた時間】 9:00

【お昼寝・仮眠】

【合計睡眠時間】 8時間

【今日の睡眠状態】


【記録グラフ】
食事の記録
3886kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ロッテ コロガリータ　[箱]　51g（1人前） 249 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
10時
モチじゃが（1人前） 329 kcal
12時
すき焼き（1人前） 608 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
13時
柿（1人前） 78 kcal
ブルボン ガトーレーズン（3人前） 267 kcal
15時
大阪屋製菓 珍（0.1人前） 36 kcal
BOURBON Petit Bit くちどけ（0.1人前） 30.4 kcal
16時
クレープ（1人前） 268 kcal
17時
エビフライ（1人前） 218 kcal
チキン南蛮（1人前） 572 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
刺身（1人前） 100 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
イオン サラダ（1人前） 201 kcal
セブンイレブン わらびもち（0.5人前） 101 kcal
21時
明治乳業 エッセルスーパーカップチョコクッキー（1人前） 309 kcal
カンロ 焙煎沖縄黒糖飴（1人前） 16.9 kcal
  3886 kcal
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