no title【☆あきら☆さんの健康管理カラダカラノート】

☆あきら☆さん


AB型

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【昨晩寝た時間】 3:00

【今朝起きた時間】 10:00

【お昼寝・仮眠】

【合計睡眠時間】 7時間

【今日の睡眠状態】

【記録グラフ】

食事の記録
2554kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

11時
さつまいも（1人前）	304	kcal
旭食品肉（1人前）	161	kcal
おにぎり（1人前）	190	kcal
リョーユーパンミニポービリア　チーズ（1人前）	71	kcal
レタス（1人前）	3.6	kcal
12時
柿（1人前）	78	kcal
モチじゃが（1人前）	329	kcal
15時
ソフトクリーム（1人前）	131	kcal
みかん（5人前）	127	kcal
山崎製パンまんじゅう黒糖 1個（1人前）	288	kcal
プリン（1人前）	112	kcal
日本ミルクコミュニティ生クリーム　ホイップ（シフォンケーキ用量）（1人前）	156	kcal
20時
てんぷら（1人前）	126	kcal
キムチチゲ（1人前）	150	kcal
ご飯（1人前）	235	kcal
たくあん（1人前）	15.4	kcal
22時
柿（1人前）	78	kcal
	2554	kcal
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