１年６ヶ月と１５日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月08日（日）

１年６ヶ月と１５日目
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今日はお休みで１日ゆっくり↑
天気もいいしシーツやら何やら洗いまくりッッッ^^

これから雑貨屋さん行ってこよぉぉぉっと。

【記録グラフ】
筋肉量
36.9
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1101kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
16
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
68.9%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
9.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1505kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
43.15kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%マスカットジュース・１口（1人前） 20 kcal
6時
ココア（1人前） 40 kcal
7時
緑豆サラダ（1人前） 33.8 kcal
バナナのシナモンがけ（1人前） 63.8 kcal
プゴク（1人前） 22.8 kcal
ベジベージル ベーグル（1人前） 120 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
10時
紅茶（1人前） 1.2 kcal
12時
ご飯（1人前） 134 kcal
豆腐ととろろ昆布の味噌汁（1人前） 20.4 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
ほうれん草のおひたし（1人前） 18.3 kcal
ふじや２１ きびなご（1人前） 58.4 kcal
おでん（1人前） 97.5 kcal
なめたけ納豆（1人前） 61.8 kcal
キビナゴ佃煮（1人前） 50 kcal
16時
カスタードプリン（キシモト）（1人前） 126 kcal
ロールケーキ・半分（キシモト）（1人前） 60 kcal
19時
酢の物（1人前） 9.5 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
さんま・半分（1人前） 140 kcal
ダブルジャガ粕汁（1人前） 201 kcal
20時
ピーナッツ（1人前） 88.8 kcal
甘栗（1人前） 66.6 kcal
  1505 kcal
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