雨【ゆうらむさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月17日（火）

雨
< 曇り 　｜　晴れ >
【朝ごはん】
ヨーグルト・柿・ペパーミントティ
【昼ごはん】
チャーハン・エビチリ・麻婆豆腐・かた焼きそば・麦茶
【間食】
アイス・麦茶
【晩ごはん】
ご飯・牛カルビ・レタス・トマト・黒烏龍茶・辛子明太子・冷ややっこ
【夜食】
チャイミルクティ
【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		気温
12℃
気温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1641kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
チチヤス 毎朝快調（1人前） 71 kcal
柿（0.3人前） 23.4 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
12時
チャーハン（0.3人前） 186 kcal
エビチリ（1人前） 149 kcal
麻婆豆腐（0.3人前） 89.7 kcal
かたやきそば（1人前） 519 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
20時
焼肉（1人前） 244 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
サントリー 黒烏龍茶（1人前） --- kcal
森永乳業 エスキモー ピノ （1人前） 31 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
からし明太子（0.2人前） 12.6 kcal
冷ややっこ（1人前） 69.6 kcal
21時
トワイニング チャイミルクティ（1人前） 63.5 kcal
  1641 kcal
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