三連休中日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月22日（日）

三連休中日
< 三連休初日 　｜　勤労感謝の日 >
三連休中日 画像1 三連休中日 画像2 三連休中日 画像3
今日も暇でした。

連休2日目は傘の出番｡
だんだん雲が厚くなり､雨が降り出します｡
日差しがない上に､冷た～い雨も降って､身にしみる寒さ｡
今日は家でﾕｯｸﾘ小説を読んだり､ﾐﾝﾅでお鍋を囲むのもいいｶﾓ｡(^^)

【記録グラフ】
万歩計
12656歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2227kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
5時
東洋水産 マルちゃん 赤いきつねうどん [カップ] 96g（1人前） 426 kcal
12時
焼秋刀魚（1人前） 283 kcal
稲荷寿司（1人前） 392 kcal
大根と揚げのみそ汁（2人前） 145 kcal
17時
日清 日清焼そば　Wからしマヨネーズ（1人前） 616 kcal
ワイン（赤）（5人前） 365 kcal
  2227 kcal
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