勤労感謝の日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月23日（月）

勤労感謝の日
< 三連休中日 　｜　３連休明け >
勤労感謝の日 画像1 勤労感謝の日 画像2 勤労感謝の日 画像3
今日は、旗日。
紅葉も綺麗そうだけど、新型シンフルが流行っているので、引きこもりしようかな？

天気がいいので、お弁当を作って、大阪城公園まで散歩に行きました。
その様子は、ブログ（http://bonhayato.at.webry.info/）にあります。


【記録グラフ】
万歩計
27275歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3203kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
なか卯 天ぷらうどん（1人前） 465 kcal
12時
ルミエール 幕の内弁当（1人前） 750 kcal
18時
ビーフカレーライス（1人前） 905 kcal
ブリ大根（1人前） 305 kcal
サントリー 焙煎香味 秋生 [カン] 500ml（2人前） 490 kcal
すかいらーく 赤ワイン カルロ・ロッシ 180ml（2人前） 288 kcal
  3203 kcal
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