１１月２２日【sujigoroさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月22日（日）

１１月２２日
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雨の休日。

今日も昼飯当番は私だったのだが、無難に釜揚げうどんに逃げてしまった。

予想通り子供には好評。あっという間の完食。

夕刻ユニクロを覗いてみるが、レジ前の大行列にびっくりして諦める。

その帰りに嫁さんが鯛を見つけ急遽鯛飯をつくることに。

すこぶる旨かったが、カロリーは大オーバーな一日となる。これもまた予想通りなり。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体脂肪率
26.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
3800歩
万歩計（歩） のグラフ
食事の記録
2994kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
パン（1人前） 172 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
瓦せんべい（2人前） 47.8 kcal
12時
麒麟麦酒 コクの時間 500ml（1人前） 225 kcal
サントリー サントリー　スーパーブルー（1人前） 147 kcal
釜揚げうどん（1人前） 540 kcal
大根と油揚げの煮浸し（1人前） 63.7 kcal
16時
森永乳業 森永ココア [パック] 200ml（1人前） 110 kcal
19時
鯛メシ（2人前） 509 kcal
揚げ出し豆腐（2人前） 778 kcal
麒麟麦酒 コクの時間 500ml（1人前） 225 kcal
20時
ホワイトチョコレート（1人前） 58.8 kcal
明治製菓 Meiji ミルクチョコレート（0.25人前） 98.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
23時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  2994 kcal
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