１１月３０日【sujigoroさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月30日（月）

１１月３０日
< １１月２６日 　｜　１２月１日 >
ヘルニア再発で寝込んでました。

今日からボツボツ復帰。

ここへの書き込みも真面目に復活予定！

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体脂肪率
25.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
3500歩
万歩計（歩） のグラフ
食事の記録
2048kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 59.8 kcal
9時
コカ・コーラ アクエリアス ビタミンガード（1人前） 85 kcal
ニュースキン ライフパック（1人前） 8.5 kcal
14時
天ぷらうどん（1人前） 470 kcal
かやくごはん（1人前） 323 kcal
15時
ﾛｰｿﾝ シュークリーム（1人前） 335 kcal
KIRIN FIRE BLACK（1人前） 0 kcal
21時
おかゆ（2人前） 130 kcal
日本生活協同組合 とりそぼろ（1人前） 59.4 kcal
22時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
クッキー（2人前） 336 kcal
  2048 kcal
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