１１月２１日【sujigoroさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月21日（土）

１１月２１日
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豚バラ肉というものはそういうものなのか、それとも格安スーパーで買った謎のアメリカ産冷凍豚バラ肉だからそうなのか、慣れていない私にはよく解らないのだが、茹でるとあんなにも縮こまりアクがでるものなのかと思った。

なので、たくさん食べるつもりはなかったのだが、評判の悪さに責任を取って食べることとなってしまった。

さらに夕食のビーフシチューも御代わりしてしまったので、慌ててウォーキングをしてみたのだが、無駄な抵抗であったに違いない。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体脂肪率
26.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
8200歩
万歩計（歩） のグラフ
食事の記録
3539kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
パン（1人前） 172 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
失敗した中華そば（1人前） 1143 kcal
麒麟麦酒 コクの時間 500ml（1人前） 225 kcal
16時
ホワイトチョコレート（0.3人前） 141 kcal
19時
麒麟麦酒 コクの時間 500ml（1人前） 225 kcal
ビーフシチュー（2人前） 1380 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
20時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
23時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  3539 kcal
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