階段昇り・自転車30km【masa_sueさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月26日（木）

階段昇り・自転車30km
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We are playing softball this Saturday.
It will be a big event in my company.
I am playing it for the first time in about 10 years.
It may be more difficult than baseball for me.

【記録グラフ】
何かの運動
1回
何かの運動（回） のグラフ
 		体脂肪率
12.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2160kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
マクドナルド ベーグル（1人前） 347 kcal
紀文 豆乳コーヒー（1人前） 130 kcal
8時
宝酒造 グレープフルーツジュース（1人前） 120 kcal
13時
ご飯（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
から揚げ（1人前） 501 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
19時
かけそば（1人前） 290 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
温泉玉子（1人前） 67.7 kcal
20時
クッキー（1人前） 168 kcal
23時
ネッスル ネスレ　ミロ（1人前） 58 kcal
山崎製パン コッペパン（0.2人前） 107 kcal
  2160 kcal
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