no title【Mr.ゴリラさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月28日（土）

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【記録グラフ】
ジムトレーニング
90分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
3185kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
敷島製パン 麦のめぐみ（2人前） 306 kcal
アメリカ ピーナッツバター（0.3人前） 57 kcal
挽肉野菜いため（1人前） 219 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 60.1 kcal
12時
おにぎり昆布（1人前） 246 kcal
セブンイレブン おにぎり　手巻　ツナマヨネーズ（1人前） 195 kcal
フライドチキン（1人前） 362 kcal
18時
敷島製パン 麦のめぐみ（3人前） 459 kcal
ハム（3人前） 88.2 kcal
21時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
パスタ（1人前） 567 kcal
ミートソース（1人前） 260 kcal
アスパラガス（3人前） 13.2 kcal
チキンステーキ（1人前） 347 kcal
  3186 kcal
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