1269㌔㌍【阿部　ヒロタさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月07日（月）

1269㌔㌍
< 忘れた 　｜　2186㌔㌍ >
【朝ごはん】7:30
筑前ドリア　ヨーグルト
【昼ごはん】13:30
筑前小鉢　鶏モモ炒め焼き鳥味　黒酢ドリンク
【間食】

【晩ごはん】19:00
お好み焼き　黒酢ドリンク
【夜食】21:30
ロールケーキちゃん　
【今日の感想】

【記録グラフ】
朝の体重
82.9kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1269kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
筑前ドリア（1人前） 408 kcal
ヨーグルト（1人前） 49.6 kcal
13時
朝の筑前残り（1人前） 42.7 kcal
鶏モモ炒め焼き鳥味（1人前） 341 kcal
タマノイ はちみつ黒酢ダイエット（1人前） 13 kcal
19時
ふわとろお好み焼き（1人前） 297 kcal
タマノイ はちみつ黒酢ダイエット（1人前） 13 kcal
21時
oto ロールケーキ（1人前） 105 kcal
  1269 kcal
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