3281㌔㌍【阿部　ヒロタさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>阿部　ヒロタさんのトップページ>記録ノートを見る>3281㌔㌍
09年12月11日（金）

3281㌔㌍
< 1481㌔㌍ 　｜　1978㌍ >
【朝ごはん】8:00
サンドイッチ　ヨーグルト　いちご
【昼ごはん】15：00
市販品（ら揚げ　ほうれん草ゴマ和え　ほうれん草白和え）　ご飯　たくあん　みかん
【間食】

【晩ごはん】20：00
おでん（頂き物）　ナポリタン　サラダ　ロールケーキ　いちご　
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
朝の体重
83.1kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
3281kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
サンドイッチ（1人前） 137 kcal
いちごヨーグルト（1人前） 48 kcal
15時
オリジン弁当 若鶏の唐揚げ 塩ガーリック（0.2人前） 101 kcal
オリジン弁当 若鶏の唐揚げ 醤油（0.2人前） 100 kcal
シーザーサラダ（0.3人前） 48.6 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.3人前） 14.1 kcal
ほうれん草の白和え（0.3人前） 31.9 kcal
ご飯（1人前） 386 kcal
たくあん（1人前） 25.6 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
20時
おでん（1人前） 237 kcal
ナポリタン（1人前） 531 kcal
oto ロールケーキ（2.3人前） 242 kcal
いちご（1人前） 25.5 kcal
サラダ（1人前） 1328 kcal
  3281 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE