1978㌍【阿部　ヒロタさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>阿部　ヒロタさんのトップページ>記録ノートを見る>1978㌍
09年12月12日（土）

1978㌍
< 3281㌔㌍ 　｜　1008㌔㌍ >
【朝ごはん】7:30
パンピザ　黒酢ドリンク　ヨーグルト　ブルーベリー
【昼ごはん】12：00
タラとじゃが芋のパン粉焼き　黒酢ドリンク　筑前煮　ファンタアップル
【間食】

【晩ごはん】19:00
味噌ラーメン　
【夜食】 24：00
サニーレタス　ミートボール　肉巻き　こんにゃく
【今日の感想】

【記録グラフ】
朝の体重
83.7kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1978kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
パンピザ（1人前） 180 kcal
タマノイ はちみつ黒酢ダイエット（0.5人前） 6.5 kcal
ブルーベリーヨーグルト（1人前） 42.1 kcal
13時
タラとジャガイモのパン粉焼き（1人前） 307 kcal
タマノイ はちみつ黒酢ダイエット（0.5人前） 6.5 kcal
筑前煮（1人前） 199 kcal
日本コカ・コーラ ファンタ オレンジ [ペットボトル] 500ml（0.2人前） 48 kcal
19時
味噌ラーメン（1人前） 412 kcal
23時
サニーレタス　（1人前） 4.8 kcal
ミートボール（1人前） 425 kcal
肉巻き（1人前） 315 kcal
こんにゃく（1人前） 10 kcal
エバラ 焼肉のタレ（1人前） 24 kcal
  1978 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE