1668㌔㌍【阿部　ヒロタさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月04日（金）

1668㌔㌍
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【朝ごはん】7:30
ご飯　焼サバ　レタス炒め　お吸い物　黒酢ドリンク
【昼ごはん】12:00
ご飯　肉じゃが　プチトマトチーズ焼き　ヨーグルト
【間食】16:45
いちご大福　
【晩ごはん】18:15
鶏鍋　雑炊　
【夜食】20:00
ペプシnex
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1668kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 252 kcal
焼きサバ（1人前） 170 kcal
タマノイ はちみつ黒酢ダイエット（1人前） 13 kcal
レタスゴマダレ炒め（1人前） 8.4 kcal
九鬼 ごまだれ（0.5人前） 16.6 kcal
永谷園 松茸の味　お吸いもの（1人前） 20 kcal
13時
ご飯（1人前） 168 kcal
肉じゃが（1人前） 75.4 kcal
トマトチーズ焼き（1人前） 85.2 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
16時
いちご大福（1人前） 71.6 kcal
18時
鶏鍋　雑炊（1人前） 626 kcal
九鬼 ごまだれ（3人前） 99.6 kcal
20時
ペプシ ペプシＮＥＸ（1人前） --- kcal
  1668 kcal
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