2473㌔㌍【阿部　ヒロタさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>阿部　ヒロタさんのトップページ>記録ノートを見る>2473㌔㌍
09年12月18日（金）

2473㌔㌍
< 1008㌔㌍ 　｜　1029㌔㌍ >
【朝ごはん】9：00
ラタトゥイユ風　黒酢ドリンクとファンタアップルMIX
【昼ごはん】
無し
【間食】
ファンタアップル
【晩ごはん】16：30
買ってきたものばかり　ご飯　ハム　焼きそば　ほうれん草おひたし　酢の物　豆腐のかき揚げ風　酢豚
【夜食】20：00
鍋　マロニー　白菜　豚肉　
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2473kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ラタトゥイユ風（1人前） 258 kcal
タマノイ はちみつ黒酢ダイエット（0.5人前） 6.5 kcal
日本コカ・コーラ ファンタ オレンジ [ペットボトル] 500ml（0.1人前） 24 kcal
16時
ご飯（1人前） 672 kcal
ロースハム　（1人前） 19.6 kcal
焼きそば（0.5人前） 317 kcal
ほうれん草のおひたし（1人前） 10 kcal
酢の物（1人前） 15.1 kcal
かき揚げ（0.9人前） 298 kcal
酢豚（0.4人前） 253 kcal
19時
日本コカ・コーラ ファンタ オレンジ [ペットボトル] 500ml（0.8人前） 192 kcal
20時
水炊き（1人前） 408 kcal
  2473 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE