1481㌔㌍【阿部　ヒロタさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月10日（木）

1481㌔㌍
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【朝ごはん】9：30
ホットドッグ一口
【昼ごはん】10：30
朝のホットドッグの残り
【間食】23：00
ファンタzero
【晩ごはん】19:30
シチュー　おでん　筑前煮　いちご　ご飯　黒酢ドリンク
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
朝の体重
82.7kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1481kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ホットドッグ(朝は一口で昼前に残りを食べた）（1人前） 504 kcal
19時
クリームシチュー（1人前） 375 kcal
おでん（1人前） 197 kcal
筑前煮（1人前） 249 kcal
いちご（1人前） 25.5 kcal
タマノイ はちみつ黒酢ダイエット（1人前） 13 kcal
ご飯（1人前） 118 kcal
23時
日本コカ・コーラ ファンタ ZEROサイダー（1人前） --- kcal
  1481 kcal
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