1029㌔㌍【阿部　ヒロタさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月20日（日）

1029㌔㌍
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【朝ごはん】9:00
パン　チーズ　ヨーグルト　ブルーベリー　砂糖
【昼ごはん】
無し
【間食】22：30
いちご　アイスクリーム
【晩ごはん】18：30
焼きそば　太巻き　イカリング　サラダ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1029kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
食パン（1人前） 52.8 kcal
プロセスチーズ（1人前） 33.9 kcal
ヨーグルト（1人前） 55.8 kcal
㈱フリゴ 冷凍ブルーベリー（0.3人前） 32.4 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
18時
焼きそば（0.6人前） 380 kcal
かんぴょう巻き（0.5人前） 129 kcal
イカリング（0.5人前） 135 kcal
サラダ（1人前） 73.5 kcal
22時
いちご（1人前） 25.5 kcal
コーンフレーク（1人前） 22.9 kcal
23時
ソフトクリーム（1人前） 87.6 kcal
  1029 kcal
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