1008㌔㌍【阿部　ヒロタさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月13日（日）

1008㌔㌍
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【朝ごはん】9:00
サニーレタス　ハム
【昼ごはん】12：30
外食　たらこパスタ　ピザ　ハンバーグ　ご飯　
【間食】

【晩ごはん】20：00
外食　カニいくら御前　そば　
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1003kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
サニーレタス（1人前） 4.8 kcal
ロースハム（1人前） 29.4 kcal
12時
明太子パスタ（0.4人前） 265 kcal
ピザ（0.4人前） 248 kcal
トマト煮込みハンバーグ（0.1人前） 39.5 kcal
13時
ご飯（1人前） 11.8 kcal
20時
カニいくら御前（1人前） 192 kcal
そば（0.1人前） 32.4 kcal
エビの天ぷら（天つゆ）（0.8人前） 88.9 kcal
茶碗蒸し（0.5人前） 63.5 kcal
つくり（1人前） 27.6 kcal
  1003 kcal
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