1140㌔㌍【阿部　ヒロタさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月09日（水）

1140㌔㌍
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【朝ごはん】9:00
サンドイッチ　ヨーグルト　いちご
【昼ごはん】
無し
【間食】

【晩ごはん】8:00
お鍋　餃子　チャーハン　
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
朝の体重
83.1kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1140kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
サンドイッチ（1人前） 182 kcal
ヨーグルト（1人前） 49.6 kcal
いちご（1人前） 15.3 kcal
20時
焼ギョウザ（0.6人前） 265 kcal
チャーハン（0.3人前） 113 kcal
お鍋（1人前） 415 kcal
22時
九鬼 ゴマダレ（3人前） 99.6 kcal
  1140 kcal
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