ジョギング【フリエさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月10日（木）

ジョギング
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【今日のできごと】
ＮＡＣ。マシン。7.83キロ。45分。
【今日の感想】
暖かいので外を走ろうと思っていたら、ものすごく早い選手が二人（エチオピアの方か？）
走っていたので、恥ずかしいのでパス。室内へ。
犬の散歩はやはりショートコース。

【記録グラフ】
ジョギング
7.83km
ジョギング（km） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
45分
ジョギング（分） のグラフ
ジムトレーニング
0分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		食事の記録
1447kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
51kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
14時
梅おにぎり（2人前） 234 kcal
18時
親子丼（1人前） 498 kcal
大根と油揚げの味噌汁（1人前） 64.2 kcal
発泡酒（2人前） 315 kcal
  1447 kcal
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