ジョギング【フリエさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月12日（土）

ジョギング
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【今日のできごと】
ＮＡＣ。マシン。5キロ27.40分。
【今日の感想】
暖かいがドラックが濡れていたので室内で。5キロ28分をきれたので嬉しい。
歯医者さん、１時間半。痛くて怖かった。
【記録グラフ】
ジョギング
5km
ジョギング（km） のグラフ
 		ウォーキング
10分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
27.4分
ジョギング（分） のグラフ
ジムトレーニング
15分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		食事の記録
1513kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
50.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
13時
寿がきや ラーメン（1人前） 362 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
18時
寄せ鍋（1人前） 309 kcal
発泡酒（2人前） 315 kcal
ワイン（白）（2人前） 146 kcal
  1513 kcal
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