⇔　増減無し【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月11日（金）

⇔　増減無し
< ↓　100ｇ減．．... 　｜　↑↑　600ｇ増 >
ﾋﾞﾐｮ━(-д-。)━・・・。

【朝ごはん】
　珈琲
【昼ごはん】
　ハンバーガー　カルピス
【間食】

【晩ごはん】
　牛丼　味噌汁　大根サラダ　ハタハタ
【夜食】
　チョコ　お菓子
【今日の感想】

【記録グラフ】
ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		推定骨量
1.8kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
27
体年齢（） のグラフ
筋肉量
31.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
19.14
BMI（） のグラフ
基礎代謝
956kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
-0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー。
963.9kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
万歩計
5271歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
964kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
44.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
珈琲（1人前） 4.3 kcal
13時
マクドナルド ハンバーガー（1人前） 274 kcal
マクドナルド カルピス S（0.5人前） 54.5 kcal
19時
吉野家 牛丼の具（0.7人前） 184 kcal
御飯（1人前） 101 kcal
味噌汁（0.2人前） 33.8 kcal
大根（1人前） 32 kcal
リケン ノンオイルスーパードレッシングおろし（1人前） 18.2 kcal
ハタハタ（1人前） 22.6 kcal
23時
明治ミルクチョコ 明治ハイミルクチョコレート（0.5人前） 163 kcal
亀田製菓 ハッピーターンミニ４連 （1人前） 77 kcal
  964 kcal
食事レポートを見る
コメント
さまちき 2009/12/12 06:23 
こんばんわ。お米は旦那と一緒に炊いてみることになったので、解決しそうです。おいしく食べたいっていう気持ちを大切にしないと、私の料理は上手になっていかないので・・・・。週末天気よければ、３人でどこか外出したいと思います。
kuu-ru 2009/12/13 13:08 
さまちきさん

　今頃
　お出かけ中かなぁ～*^-^*

　だんな様
　一緒にキッチンに立ってくれたりしはるんだぁぁぁ
　良いなぁ～♪
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