12/16【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月16日（水）

12/16
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【記録グラフ】
万歩計
7202歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2512kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
りんご（0.5人前） 91.8 kcal
おやき（1人前） 160 kcal
9時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
12時
マックスバリュー チキンおろし弁当（1人前） 735 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
16時
亀田製菓 揚一番 [袋] 90g（0.5人前） 243 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
日本酒（2人前） 385 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
もんじゃ焼き（1人前） 298 kcal
明太子（0.5人前） 28 kcal
21時
ごはん（1人前） --- kcal
22時
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
  2512 kcal
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