12/15【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月15日（火）

12/15
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【記録グラフ】
万歩計
6868歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2848kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
りんご（0.5人前） 91.8 kcal
おやき（1人前） 160 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
ミートソース（0.5人前） 130 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ワカメスープ（1人前） 1.4 kcal
サラダ（0.5人前） 18.7 kcal
14時
紅茶（1人前） 1.2 kcal
16時
亀田製菓 梅の香巻 [袋] 66g（0.5人前） 122 kcal
20時
ぎょうざ（1人前） 382 kcal
中華丼（1人前） 754 kcal
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
22時
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
モンブラン（1人前） 231 kcal
  2848 kcal
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