いつお菓子に手が出るか【murphyさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月20日（日）

いつお菓子に手が出るか
< 禁断のインスタント... 　｜　食べすぎです >
【朝ごはん】
紅茶、生姜
【昼ごはん】
おにぎり（鮭、スパム）
【間食】
みかん
【晩ごはん】
ブイヤベース、サラダ、ぶどうパン、フランスパン
【夜食】
餃子
【今日の感想】
昨日のお歳暮の中華セットの餃子を冷凍室から出してしまった。あ～今日も体重計れ無い。
【記録グラフ】
睡眠時間
10時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1478kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
11時
サンクス おにぎり　紅鮭（1人前） 179 kcal
おにぎり（1人前） 179 kcal
東洋水産 マルちゃん S ロール（1人前） 146 kcal
18時
ブイヤベース（1人前） 198 kcal
レーズンパン（1人前） 188 kcal
フランスパン（1人前） 69.8 kcal
サンマルクカフェ 和風ドレッシング（0.1人前） 44.6 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
21時
温州みかん（2人前） 50.6 kcal
23時
焼き餃子（1人前） 382 kcal
  1478 kcal
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