本日は寝坊【ハワードダックさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月25日（金）

本日は寝坊
< クリスマスイブ 　｜　今日は休息日 >
少し寝るのが遅くなり、リワークに行けませんでした。
| 柱 |ヽ(-´ω｀-。)反省

【記録グラフ】
脈拍数
84回
脈拍数（回） のグラフ
 		血圧（最低）
95mmHg
血圧（最低）（mmHg） のグラフ
 		血圧（最高）
170mmHg
血圧（最高）（mmHg） のグラフ
活動カロリー
365.2kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		燃焼脂肪量
12.9g
燃焼脂肪量（g） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
1949kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
運動量(EX)
4.8
運動量(EX)（） のグラフ
 		歩行時間
54分
歩行時間（分） のグラフ
 		体脂肪率
24.1%
体脂肪率（%） のグラフ
歩行距離
4.83km
歩行距離（km） のグラフ
 		万歩計
6910歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
584kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
69kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
ご飯（1人前） 151 kcal
みそ汁　あさり（1人前） 26.3 kcal
マルキン食品 元気納豆九州本仕込み（1人前） 90 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
18時
ごはん（1人前） 151 kcal
からあげ（0.5人前） 152 kcal
  584 kcal
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