休み【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月27日（日）

休み
< 休みが続くと 　｜　気合だ！ >
予定
①洗濯をする
②保険の見積もりをする
③新鮮市場に買い物に行く
④コスモスにヨーグルトを買いに行く
⑤灯油を買いに行く
⑥牛乳を買いに行き、ポイントを使うこと。１０００円分あるから忘れずに。
もちを買うの忘れてたので昼から行きます。
灯油も、ガソリンも、スロット５等で１円/Ｌ引きだった。

【記録グラフ】
万歩計
13788歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
39
体年齢（） のグラフ
筋肉量
51.95kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1495kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
推定骨量
2.9kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		食事の記録
1896kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.9kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
バナナ（1人前） 188 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
カイシン プロステビア（1人前） 6.3 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
サントリー セサミンE（1人前） 7.3 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.2人前） 95.4 kcal
8時
ダイエー コーヒー牛乳（1人前） 95 kcal
12時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.6人前） 160 kcal
かつおのたたき（1人前） 142 kcal
レタス（1人前） 93 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
18時
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
カイシン プロステビア（1人前） 6.3 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ まろやかケール（1人前） 14.5 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.3人前） 143 kcal
ケーキ（1人前） 206 kcal
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.5人前） 133 kcal
かつおのたたき（1人前） 142 kcal
行者ニンニク（1人前） 34 kcal
20時
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
  1896 kcal
食事レポートを見る
コメント
司城貴子 2009/12/27 17:51 
計画通りいけましたか？計画性があるっていいですね。
 無財の七施 2009/12/27 18:02 
予定事項が多いと、計画立ててやらないと、忘れますからね。
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