気合だ！【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月28日（月）

気合だ！
< 休み 　｜　寒い >
月末だから、忙しくなるぞ、気合を入れてがんばるぞ。
委託報告完了、報告しないで休んでいたので、呼び出し報告させて、完了した。
休みの日に気の毒だけど、昨日でもＦＡＸでも送っておいてくれれば良いけど
してないから呼び出ししないとね。

【記録グラフ】
万歩計
7625歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
40
体年齢（） のグラフ
筋肉量
51.95kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1492kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
推定骨量
2.8kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		食事の記録
1753kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
やずや 養生青汁（1人前） 11 kcal
カイシン プロステビア（1人前） 6.3 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
サントリー セサミンE（1人前） 7.3 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.2人前） 95.4 kcal
12時
セブンイレブン 山賊むすび（1人前） 432 kcal
17時
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
カイシン プロステビア（1人前） 6.3 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ まろやかケール（1人前） 14.5 kcal
山崎製パン 焼きカレーパン [袋] 1個（1人前） 253 kcal
18時
吉野家 玉子（1人前） 97 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.2人前） 95.4 kcal
19時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.5人前） 133 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
レタス（1人前） 93 kcal
焼きアジ（1人前） 74.4 kcal
豆腐（0.5人前） 41.4 kcal
  1753 kcal
食事レポートを見る
コメント
lovemaria 2009/12/28 07:27 
頑張ってください♪♪

今年中にすっきりするためにも(｡-∀-) ﾆﾋ♪
 無財の七施 2009/12/28 17:56 
頑張るしかないですね。
司城貴子 2009/12/28 21:49 
私は仕事納めでした～、明日からのんびりします～
 無財の七施 2009/12/28 21:59 
のんびりしてね。
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