↓　400ｇ減【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月28日（月）

↓　400ｇ減
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ﾜ─｡.ﾟ+:ヾ(*･ω･)ｼ.:ﾟ+｡──ｨ
　ってか
　減ってると気が緩んじゃうからなぁ～(笑)

【朝ごはん】
　珈琲　クリームコルネ
【昼ごはん】
　珈琲　干し芋　カレーせんべい
【間食】

【晩ごはん】
　雑炊　サラダ　ケンタ
【夜食】
　チョコ
【今日の感想】

【記録グラフ】
ξ ←ｳﾝﾁ
1回
ξ ←ｳﾝﾁ（回） のグラフ
 		ウォーキング
120分
ウォーキング（分） のグラフ
 		推定骨量
1.7kg
推定骨量（kg） のグラフ
体年齢
27
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
31.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
19.1
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
955kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
-0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
摂取カロリー。
1226.1kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		万歩計
8057歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1226kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
44.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
珈琲（1人前） 4.3 kcal
ニシカワ食品 クリームコルネ（1人前） 367 kcal
15時
珈琲（1人前） 4.3 kcal
株式会社　照沼勝一商店 干し芋（1人前） 166 kcal
亀田製菓 亀田のカレーせんミニ [袋] 21g（1人前） 104 kcal
18時
味噌汁（0.2人前） 31.5 kcal
御飯（1人前） 84 kcal
サラダ（1人前） 55 kcal
ケンタッキーフライドチキン オリジナルチキン（1人前） 172 kcal
21時
ロッテ ラミー（1人前） 238 kcal
  1226 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2009/12/28 13:53 
減りだすと、ぐ～～～っと、また減るよね！
この時期に凄いです！
私も、頑張らねば～！汗、汗。
 kuu-ru 2009/12/29 14:16 
浜ジョーさん
　これからの時期
　本当に怖いです(;´ｖ_ｖ)ゞｱｾｱｾ
　年末年始は
　主人の実家で過ごす事が多くなるので
　食べてばかりです(笑)
さまちき 2009/12/29 07:36 
減ってますね。すごいすごい。でも気が緩むのもわかりますぅ。
 kuu-ru 2009/12/29 14:17 
さまちきさん
　　ｺｯｿﾘ(o´･艸･) ｧﾉﾈｧﾉﾈ
　案の定
　今日には
　戻ってました(p→-←)pｱﾁｬｰ
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