no title【TEAM-10kgさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月06日（水）

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【記録グラフ】
階段昇り
78歩
階段昇り（歩） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
65回
腕立て伏せ（回） のグラフ
スクワット
65回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
65回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
2284kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
68.6kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
牛乳（1人前） 138 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
ロースハム（2人前） 58.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
カマンベールチーズ（1人前） 62 kcal
12時
豚キムチ（1人前） 469 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
グレープフルーツジュース（1人前） 80 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
18時
岩塚製菓 職人かたぎ　ぬれせんべい（1人前） 53.3 kcal
21時
納豆（1人前） 100 kcal
かいわれ大根（1人前） 8.4 kcal
筑前煮（1人前） 134 kcal
さつまあげ（1人前） 55.6 kcal
うどん（1人前） 286 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
22時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コージーコーナー マドレーヌ（1人前） 75 kcal
  2284 kcal
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