晴れ【ゆうらむさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月07日（木）

晴れ
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【今日のできごと】
活動系／洗濯
【朝ごはん】
ご飯・しじみの味噌汁・おでん（大根、昆布、揚げ）・トマトとサーモンとレタスのサラダ・緑茶
【昼ごはん】
マドレーヌ・クッキー・コーヒー
【間食】
アイス
【晩ごはん】
カップラーメン・チョコマドレーヌ・黒烏龍茶
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎体温
36.32℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		気温
12℃
気温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1546kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
しじみの味噌汁（1人前） 36.2 kcal
オリジン弁当 大根（1人前） 10 kcal
オリジン弁当 玉子（1人前） 77 kcal
セブンイレブン おでん　さつま揚げ（1人前） 76 kcal
トマトとサーモンとレタスのサラダ（1人前） 54.8 kcal
緑茶（1人前） --- kcal
12時
マドレーヌ（1人前） 333 kcal
クッキー（1人前） 168 kcal
珈琲（1人前） --- kcal
森永乳業 ピノ（1人前） 186 kcal
18時
日清食品 カップヌードル シーフードヌードル 75g（1人前） 354 kcal
モロゾフ チョコマドレーヌ（1人前） 100 kcal
サントリー サントリー 黒烏龍茶 [ペットボトル] 1000ml（1人前） 0 kcal
  1546 kcal
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