夕食を少なく！　水を2Ｌ飲む！【吉永小百合さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月08日（金）

夕食を少なく！　水を2Ｌ飲む！
< 今日はプチ断食！→... 　｜　圭ちゃんと明治神宮... >
【朝ごはん】 フルーツ入りヨーグルト小　紅茶　ミニマフィン＋オレンジマーマレード　コーヒー

【昼ごはん】 日本そば（卵　ねぎ　とろろ）1人前　カレー味せんべい3枚　トマト味せんべい3枚

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
朝の体重（食前）
53.35kg
朝の体重（食前）（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
17.8%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		 
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