前日の疲れから昼寝多い【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月09日（土）

前日の疲れから昼寝多い
< 仕事が処理できない... 　｜　精神バランスがおか... >
【朝ごはん】
　ごはん、目玉焼き、ハム、きゅうり、味噌汁
【昼ごはん】
　おにぎり（２個）
【間食】
　ハッピーターン、しみショコラ、みかん４個
【晩ごはん】
　ごはん、さばみりん、白菜、もつにこみ、おすまし
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
縄跳び伸ばし
40回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
280回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
8623歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
21.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
64.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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