前日の疲れから昼寝多い【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月09日（土）

前日の疲れから昼寝多い
< 仕事が処理できない... 　｜　精神バランスがおか... >
【朝ごはん】
　ごはん、目玉焼き、ハム、きゅうり、味噌汁
【昼ごはん】
　おにぎり（２個）
【間食】
　ハッピーターン、しみショコラ、みかん４個
【晩ごはん】
　ごはん、さばみりん、白菜、もつにこみ、おすまし
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
縄跳び伸ばし
40回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		体脂肪率
21.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ダンベル（腕）
280回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
8623歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
64.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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