腹筋（回）のグラフ・データ

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腹筋(回)のグラフ

2010年01月
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腹筋のグラフ
日別データ（1月）

1月の「腹筋」データ推移

日付 腹筋 消費カロリー 目標 合計値 記録ノート
1月1日(金) 200回 60 kcal up   10480回   新年元日は家でぼーっと  
1月2日(土) 120回 36 kcal up   10600回   東名渋滞で予定狂う  
1月3日(日) 0回 0 kcal dwn   10600回   電車移動はきつかった  
1月4日(月) 0回 0 kcal dwn   10600回   三崎港で子供たち大はしゃぎ  
1月5日(火) 210回 63 kcal up   10810回   お客さんとのゴルフ楽しかった  
1月6日(水) 205回 61 kcal up   11015回   仕事初日で疲れた  
1月7日(木) 200回 60 kcal up   11215回   仕事の調子が上がってきた  
1月8日(金) 200回 60 kcal up   11415回   仕事が処理できない程覆い  
1月9日(土) 200回 60 kcal up   11615回   前日の疲れから昼寝多い  
1月10日(日) 200回 60 kcal up   11815回   精神バランスがおかしく、子供を...  
1月11日(月) 0回 0 kcal dwn   11815回   休日出勤したが、寒気／腹痛で途...  
1月12日(火) 0回 0 kcal dwn   11815回   大事をとって休んだが体調快復　...  
1月13日(水) 0回 0 kcal dwn   11815回   仕事はまるもアウトプットはそこ...  
1月14日(木) 0回 0 kcal dwn   11815回   寝不足、新幹線仕事　しかし後輩...  
1月15日(金) 200回 60 kcal up   12015回   出張中に子供が入院  
1月16日(土) 0回 0 kcal dwn   12015回   子供に付き添い病院泊まり  
1月17日(日) 100回 30 kcal up   12115回   引き続き子供付き添い（日中）  
1月18日(月) 0回 0 kcal dwn   12115回   子供退院でほっと  
1月19日(火) 0回 0 kcal dwn   12115回   外出多くて落ち着かない  
1月20日(水) 0回 0 kcal dwn   12115回   仕事に集中できていない  
1月21日(木) 45回 13 kcal up   12160回   疲れている割には体調良  
1月22日(金) 200回 60 kcal up   12360回   寝不足の割りに体調◎　ただ食欲...  
1月23日(土) 0回 0 kcal dwn   12360回   寝不足で体調悪い  
1月24日(日) 150回 45 kcal up   12510回   体調多少快復も、本調子にはほど...  
1月25日(月) 205回 61 kcal up   12715回   仕事になると体調快復  
1月26日(火) 200回 60 kcal up   12915回   疲れがたまる  
1月27日(水) 0回 0 kcal dwn   12915回   飲み会：おいしかった  
1月28日(木) 165回 49 kcal up   13080回   昨日のラーメンにて胃がもたれる  
1月29日(金) 35回 10 kcal up   13115回   仕事にはまる、精神状態きつい  
1月30日(土) 205回 61 kcal up   13320回   寝不足で体調悪い、仕事が気にな...  
1月31日(日) 0回 0 kcal dwn   13320回   体調回復しない  
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月間データ（1月）
合計数（今月） dwn 3,040回 （先月：4,300回）
平均数（今月） dwn 98.1回 （先月：138.7回）
最高数（今月） dwn 210回 （先月：220回）
目標達成率（今月） dwn 58.1% （先月：80.6%）
総合データ（～1月）
合計数 13,320回
平均数 94.5回
最高数 220回（記録日：2009/12/30）
目標達成率 74.5%