出張中に子供が入院【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月15日（金）

出張中に子供が入院
< 寝不足、新幹線仕事... 　｜　子供に付き添い病院... >
【朝ごはん】
　デニッシュパン
【昼ごはん】
　メロンパン
【間食】

【晩ごはん】
　お茶、ホタテおこわ、ひじき、漬物（弁当）
【夜食】
　コーヒー牛乳
【今日の感想】

【記録グラフ】
縄跳び伸ばし
40回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
280回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
11326歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
23.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
63kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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