寝不足、新幹線仕事　しかし後輩夫妻飲み会が◎【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月14日（木）

寝不足、新幹線仕事　しかし後輩夫妻飲み会が◎
< 仕事はまるもアウト... 　｜　出張中に子供が入院 >
【朝ごはん】
　食パン（半分）、SOYJOY、お茶
【昼ごはん】
　ぺペロンチーニパスタ、サラダ、コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
　生ビール、ハイボール、泡盛、おでん、さば塩焼き、焼きおにぎり
【夜食】
　プリン、コーヒー牛乳
【今日の感想】

【記録グラフ】
縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		睡眠時間
2.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
11636歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
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