スクワット（回）のグラフ・データ

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スクワット(回)のグラフ

2010年01月
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スクワットのグラフ
日別データ（1月）

1月の「スクワット」データ推移

日付 スクワット 消費カロリー 目標 合計値 記録ノート
1月1日(金) 30回 15 kcal up   3991回   新年元日は家でぼーっと  
1月2日(土) 30回 15 kcal up   4021回   東名渋滞で予定狂う  
1月3日(日) 0回 0 kcal dwn   4021回   電車移動はきつかった  
1月4日(月) 0回 0 kcal dwn   4021回   三崎港で子供たち大はしゃぎ  
1月5日(火) 25回 12 kcal up   4046回   お客さんとのゴルフ楽しかった  
1月6日(水) 40回 20 kcal up   4086回   仕事初日で疲れた  
1月7日(木) 40回 20 kcal up   4126回   仕事の調子が上がってきた  
1月8日(金) 40回 20 kcal up   4166回   仕事が処理できない程覆い  
1月9日(土) 40回 20 kcal up   4206回   前日の疲れから昼寝多い  
1月10日(日) 40回 20 kcal up   4246回   精神バランスがおかしく、子供を...  
1月11日(月) 40回 20 kcal up   4286回   休日出勤したが、寒気／腹痛で途...  
1月12日(火) 0回 0 kcal dwn   4286回   大事をとって休んだが体調快復　...  
1月13日(水) 0回 0 kcal dwn   4286回   仕事はまるもアウトプットはそこ...  
1月14日(木) 0回 0 kcal dwn   4286回   寝不足、新幹線仕事　しかし後輩...  
1月15日(金) 40回 20 kcal up   4326回   出張中に子供が入院  
1月16日(土) 0回 0 kcal dwn   4326回   子供に付き添い病院泊まり  
1月17日(日) 10回 5 kcal dwn   4336回   引き続き子供付き添い（日中）  
1月18日(月) 0回 0 kcal dwn   4336回   子供退院でほっと  
1月19日(火) 0回 0 kcal dwn   4336回   外出多くて落ち着かない  
1月20日(水) 20回 10 kcal up   4356回   仕事に集中できていない  
1月21日(木) 40回 20 kcal up   4396回   疲れている割には体調良  
1月22日(金) 40回 20 kcal up   4436回   寝不足の割りに体調◎　ただ食欲...  
1月23日(土) 40回 20 kcal up   4476回   寝不足で体調悪い  
1月24日(日) 40回 20 kcal up   4516回   体調多少快復も、本調子にはほど...  
1月25日(月) 40回 20 kcal up   4556回   仕事になると体調快復  
1月26日(火) 40回 20 kcal up   4596回   疲れがたまる  
1月27日(水) 40回 20 kcal up   4636回   飲み会：おいしかった  
1月28日(木) 40回 20 kcal up   4676回   昨日のラーメンにて胃がもたれる  
1月29日(金) 40回 20 kcal up   4716回   仕事にはまる、精神状態きつい  
1月30日(土) 40回 20 kcal up   4756回   寝不足で体調悪い、仕事が気にな...  
1月31日(日) 40回 20 kcal up   4796回   体調回復しない  
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月間データ（1月）
合計数（今月） dwn 835回 （先月：1,035回）
平均数（今月） dwn 26.9回 （先月：33.4回）
最高数（今月） dwn 40回 （先月：60回）
目標達成率（今月） dwn 71% （先月：87.1%）
総合データ（～1月）
合計数 4,796回
平均数 30回
最高数 60回（記録日：2009/12/06）
目標達成率 87.5%